Flex: Movimiento, Estiramiento y Bienestar
1 / 6Fecha
martes 10 de julio, 2001 — 21:30 hrs
Duracion
1.30hrs
Nivel
Multinivel
Idioma
Español
Cupos
10 personas
Sobre el taller
Tu cuerpo acumula más tensión de la que imaginas. Entre largas jornadas de trabajo, pantallas y responsabilidades diarias, encontrar espacios para moverse conscientemente puede marcar una gran diferencia.
En esta experiencia trabajarás movilidad, flexibilidad y acondicionamiento físico de manera progresiva y respetuosa con tu nivel actual. A través de ejercicios guiados y posturas específicas, aprenderás a ampliar tu rango de movimiento, fortalecer tu cuerpo y desarrollar una mejor relación con él.
No importa si llevas años entrenando o si estás comenzando a moverte nuevamente. Cada participante trabaja desde sus propias capacidades, con acompañamiento personalizado y objetivos alcanzables.
Una invitación a detenerte, respirar, moverte y sentirte mejor.
Que aprenderas
- Técnicas para mejorar la flexibilidad y movilidad corporal.
- Posturas específicas para ampliar rangos de movimiento.
- Ejercicios de acondicionamiento físico adaptados a tu nivel.
- Correcta ejecución de movimientos para evitar lesiones.
- Herramientas para incorporar el bienestar corporal en tu rutina diaria.
Para quien es
- Personas que pasan muchas horas sentadas o frente al computador.
- Quienes buscan mejorar su movilidad y flexibilidad.
- Adultos que desean retomar la actividad física de manera gradual.
- Practicantes de danza, calistenia, yoga u otras disciplinas corporales.
- Personas interesadas en el bienestar físico y el autocuidado.
- No se requiere experiencia previa
Que incluye
Ubicacion
Ñuñoa
Tu tallerista
Nacha Acuña
Fitness - Pole Dance
Instructora de pole dance certificada, con más de 8 años de experiencia en disciplinas corporales como acrobacia aérea, contorsión, yoga y pilates. Con formación en pedagogía diferencial, te acompaña a avanzar a tu ritmo, reconectar con tu cuerpo y fortalecer desde el bienestar.
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